Perdre quelques kilos durablement

La perte de poids est un sujet qui pend sur toutes les lèvres. Si vous avez le projet de perdre de la masse graisseuse sur le long terme, sachez que vous devez éviter de vous fixer d’objectifs trop élevés pour un début. Ensuite, vous devez avoir un programme qui vous amène à ne pas perdre plus de 1 kilo par semaine. De cette façon, vous permettez au corps de rester dans une dynamique donnée. Aussi, pour perdre du poids efficacement sur la durée, il faut songer à adopter une alimentation variée et saine. Pour finir, il est essentiel que vous respectiez la règle des trois repas journaliers afin de permettre au corps de maintenir le cap.